ጤናማ የቤት ቢሮ ይፍጠሩ

ብዙዎቻችሁ ከኮቪድ-19 ጀምሮ በቤት ውስጥ እንደሰሩ እናውቃለን። አንድ አለም አቀፍ ጥናት እንዳመለከተው ከግማሽ በላይ የሚሆኑ ሰራተኞች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከቤት ሆነው ይሰራሉ።

ሁሉም ሰራተኞች ጤናማ የስራ ዘይቤን እንዲቀበሉ ለመርዳት, ተመሳሳይ የጤና መርሆችን ለቤት ቢሮዎች እንተገብራለን. በትንሹ ጊዜ እና ጥረት፣ የቤትዎ ቢሮ ሦስቱን ጠቃሚ የጤና እና የደስታ መርሆች በተሻለ ሁኔታ ሊያንፀባርቅ ይችላል፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ተፈጥሮ እና አመጋገብ።

1. ተጣጣፊ የስራ ቦታ ያግኙ

ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤና እና ለደስታ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል. እንደ ኩባንያ በተግባራዊ እና ጠቃሚ የ ergonomic ምርቶች ንድፍ መርሆዎች ላይ, ይህ ለማንኛውም የቢሮ እድሳት በጣም አስፈላጊው መነሻ ነው ብለን እናምናለን, በተለይም ከቤት ሲጀምሩ.

የቆመ ጠረጴዛ በቀንዎ ውስጥ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስገባት ቀላል መንገድ ነው። በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ ከቤት ቢሮ መቼቶች አይገኙም. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ወጪ እንቅፋት ነው, ይህም በደንብ የተረጋገጠ ነው. ግን ብዙውን ጊዜ, ይህ አለመግባባት ጉዳይ ነው.

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከቤት ሲሠሩ የበለጠ እንደሚንቀሳቀሱ ያምናሉ። ምንም እንኳን ልብሶችን ማጠብ ወይም ቆሻሻውን ማውጣት ቢጀምሩም, ከቤት ውስጥ የሚሰሩ ሁሉ በአንድ ወቅት ሌላ እውነታ ያጋጥማቸዋል. የቤትዎ ቢሮ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ተለምዷዊ ቢሮ የማይቀመጥ መሆኑን ይገንዘቡ, ካልሆነ. በተለዋዋጭ የሥራ ቦታ ላይ ኢንቨስት ማድረግወይም ሀየመቆጣጠሪያ ክንድየስራ ቀንዎ ምንም ቢያመጣም ለመቆም፣ ለመለጠጥ እና ለመራመድ ጊዜ ማግኘት እንደሚችሉ ማረጋገጥ ይችላል።

2. ለመንከባከብ ቀላል የሆኑ አንዳንድ ተክሎችን ይግዙ

እፅዋት የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቤትዎ ቢሮ ያዋህዳሉ፣ ይህም ጤናን እና መነሳሻን ወደ ቦታዎ ያመጣሉ ። ከቤት ውጭ የመሆንን ስሜት ለመቀስቀስ እፅዋትን ለማቆየት አንዳንድ ቀላል ይጨምሩ። ብዙ የተፈጥሮ ብርሃን ያለው የቤት ውስጥ ቢሮ እንዲኖርዎ እድለኛ ከሆኑ እፅዋትን በጠረጴዛው እና ወለሉ ላይ ይቀላቅሉ።

በተጨማሪም, ለቢሮዎ ቦታ አዲስ እቃዎችን ሲገዙ, እባክዎን ለተፈጥሮ አካላት ቅድሚያ ይስጡ. መደርደሪያዎችን መግዛት ከፈለጉ, የተፈጥሮ እንጨት መጠቀምን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ፎቶዎችን ሲሰቅሉ የሚወዱትን የባህር ዳርቻ ወይም መናፈሻ ፎቶዎችን ያካትቱ። ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን በተለይም እፅዋትን መጨመር ከቤት ውጭ ለማምጣት, ስሜትን ለማረጋጋት እና አየርን ለማጽዳት ጥሩ መንገድ ነው.

3. በኩሽና ውስጥ ጤናማ ምርጫዎችን ያድርጉ

ከቤት መስራት እና ጤናማ ምርጫዎች ካሉት ትልቁ ጥቅሞች አንዱ ወጥ ቤት ማግኘት ነው። ነገር ግን፣ ወደ ጤና ዝመናዎች ስንመጣ፣ በእርስዎ ጓዳ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ላለው ነገር ትኩረት መስጠት አለቦት። ልክ እንደ ኩባንያው ላውንጅ፣ ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ እና የረሃብ አድማ በሚደረግበት ጊዜ ከረሜላ እና መክሰስ መተው ፈጽሞ የማይቻል ነው። ቀላል እና ጤናማ ምርጫዎች በእጃችን መኖራቸው የውሳኔ አሰጣጡን ሂደት ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም በተለይ በተጨናነቀ ቀናት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከቤት ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ አመጋገብን ለማሻሻል እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ለውዝ የመሳሰሉ መክሰስ ማከማቸት አስፈላጊ ነው.

ፈጣን እና ቀላል መግቢያ በጤና አነሳሽነት ለቤት ቢሮ ማሻሻያ። በተለይ በቤት ውስጥ ለውጦችን ማድረግ 'ቀይ ቴፕ'ን ሊቀንስ ስለሚችል. ዛሬ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ ፣ አንዴ እነዚህን ሀሳቦች ከሞከሩ ፣ አንዳንድ የራስዎን ሀሳቦች ያዋህዱ።